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职场女冬季关键三件事:排毒,养颜,减小腹(图)
2010-11-25 11:03   来源:女性经理人
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干燥的冬季是最容易上火的季节,办公室每天迎接电脑辐射的OL,这个季节可要小心才是,冬季你要注意点什么?三件事最关键:排毒,养颜,减小腹...

【女性经理人-讯】

干燥的冬季是最容易上火的季节,办公室每天迎接电脑辐射的OL,这个季节可要小心才是,冬季你要注意点什么?三件事最关键:排毒养颜减小腹...

多吃水果排毒

水果富含纤维、维生素,是排肠毒的好帮手。樱桃具有去除毒素及不洁体液的功效,有良好的通便作用;同时对肾脏的排毒也有很大帮助。另外,深紫色的葡萄 有助于肠道内黏液的组成,清除体内垃圾,有较好的排毒效果。而苹果内含半乳糖醛酸,对排毒有帮助,果胶能避免食物在肠道内腐化。草莓也是可以排毒的水果, 而且热量不高,内含丰富的维生素C,既能清洁肠道又能照顾好肝脏。

补充膳食纤维

膳食纤维可促进肠胃蠕动,防止便秘,帮助排出体内堆积废物和毒素。富含膳食纤维的食物有:粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、魔芋、黄瓜、萝卜等。

每天喝足八杯水

多喝水有助于改善肾脏功能,加速排出体内毒素。早上起来第一件事情是喝一杯温水,可以排除小肠和大肠毒素。之后你就可以轻松上大号了。而每天喝够8杯水才能补充身体所需水分,让便便湿润,更易排除体外。

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关键词:女人      养颜      
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