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跟着赵雅芝学不老换颜术(图)
2010-11-17 09:40   来源:女性经理人综合
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想要有好的肌肤,就要懂得如何保养,真正健康的保养不是去美容院,也不是买昂贵的化妆品,而是在基础护肤上调整肌肤状态,了解自己的肌肤,制定合适自己的护肤方式。

【女性经理人-讯】

新白娘子赵雅芝永远是那么美艳动人的模样,她的护肤保养秘诀到底是什么呢?

一、适时适当的补充水分    

 适时适当的补充水分是赵雅芝保持肌肤健康的独门秘籍。多喝水,多吃补水的水果,让赵雅芝能够容颜出众,梨、苹果等都能简单有效的补充水分哦!除了这些饮食方面的补水方法,赵雅芝还喜欢用一些温和的补水护肤品,帮助肌肤外补水。


二、坚持科学合理膳食

 坚持科学合理膳食  1、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。

 2、补钙:每天坚持喝一杯牛奶,既能补钙又能增强体质。

  3、多喝白开水:水是人体必须营养素之一,每天喝1-2升水,既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。

  4、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素,可及时清除引起衰老的自由基。

  三、预防身体发福

 预防身体发福  坚持适当的体育锻炼:户外锻炼既能抗衰老又可强身,还能预防身体发福,每天应坚持2小时体育锻炼。

  四、保证充足睡眠

 保证充足睡眠  充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。

  五、保持心态平衡

 保持心态平衡  保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既能减缓衰老又可提高机体免疫力。

关键词:赵雅芝      不老传奇      抗衰老
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