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每周禁食1―2天让你更健康(图片)
2010-07-29 09:46   来源:女性经理人综合
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研究证明,适当的禁食对身体很有好处,不但可以排毒减肥,还可以预防心脏病。

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  导读:禁食听起来可能是一个比较可怕的事情,但是现在研究证明,适当的禁食对身体很有好处,不但可以排毒减肥,还可以预防心脏病。

  关于禁食的好处,之前也有过相关研究:每周禁食1―2天,可以让人更健康。

  不停地吃吃睡睡,饺子、春卷、麻花、油茶……似乎肚子从来没有饿过,嘴巴也从来没有闲过,无论是打扑克还是看电视或者朋友一块出去逛街,一路上少不了小吃作陪。可是,一时的快意换来的却是--满脸豆豆,小小肚腩,胖嘟嘟的脸蛋加上严重超负荷的消化系统。因此,女人更加需要每周进行一次禁食。

  禁食的操作

  准备禁食二天前只吃生蔬菜和水果,有利于身体各系统的适应。禁食中每天要喝新鲜的果蔬汁。勿饮桔子汁、西红柿汁以及各种加糖和添加剂的果蔬汁。

  禁食期间最好的饮料是鲜柠檬汁。在一杯温水中加入一个柠檬的汁,新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也可以,这些是被称作“绿色饮料”的高效解毒剂。生白菜汁对调理溃疡、癌症和结肠疾病也有帮助。由于此汁放置后易失去维生素,所以要确保喝新榨的汁。

  进行果蔬汁和两天的生蔬菜禁食后,不要立即吃熟食,以免破坏禁食带来的预期效果。此时胃容量和消化液的分泌减少。应少食多餐。

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关键词:每周禁食一两天让你更健康            
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