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裸体健身比着衣健身减肥效果更佳(图片)
2010-07-18 13:50   来源:女性经理人综合
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裸体健身比着衣健身减肥效果更佳,这可不是天体运动爱好者的炒作形式哦。

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  你知道吗?裸体健身比着衣健身减肥效果更佳,这可不是天体运动爱好者的炒作形式哦。不信,下面我们一起来看吧。

  看动作——更标准 健身房里通常都有很多镜子,让练习者在没有教练叮咛的情况下,自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械,还是在练瑜珈或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了,膝盖的角度是否超过限制了。而且也能看到自己的身体是怎样用力的,哪些肌肉群参与了动作的完成。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作,也会让锻炼更有效。

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