心理健康是生活中不可缺少的一部分。同时，在职场中的各位朋友，每天至少要在办公室待上八个小时，职场中的心理健康更是不能忽视。学会下面这四招，会让你保持一个健康的心理，职场更加如意!

　　1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静

　　针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。