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夏季的极品瘦身健康食谱逐个数
2009-06-19 11:03   来源:互联网
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减肥要有一个健康的饮食餐单,五道减肥瘦身食谱,能大饱你的口福也能让你拥有一个苗条身材。

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  木瓜粥

  木瓜粥

  主料:粳米100克,木瓜200克

  调料:白砂糖50克

  做法:

  

  木瓜

  1. 将木瓜冲洗干净,用冷水浸泡后,上笼蒸熟,趁热切成小块。

  2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。

  3. 锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时,下入木瓜块,用白糖调好味,续煮至粳米软烂,即可盛起食用。

  Tips:

  粳米:唐。孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”

  清。王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

  

  酸奶银耳水果羹

  酸奶银耳水果羹

  主料:酸奶250克,猕猴桃250克,银耳(干)100克,木瓜100克,苹果100克,梨100克

  调料:冰糖50克

  做法:

  

  猕猴桃等水果

  1. 将银耳用温水洗净泡开,撕成小片;

  2. 小汤锅置于火上,加适量水,放入将银耳熬成稠状,中途加入冰糖,熬好后放凉;

  3. 将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁,放入冰糖银耳中,最后加入酸奶拌好即可食用。

  Tips:

  酸奶:酸奶不宜与黄豆同食。

  苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

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关键词:食谱   修身食谱   减肥食物      
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