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盘点不同体制女人进食技巧
2009-05-28 07:00   来源:互联网
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  技巧2 体质告诉你吃什么

  

  测试属于哪种体质

  张小姐身材瘦小,再怎么吃也是豆芽菜一根。而刘女士呢,“喝水也增膘”,再怎么节食还是杨贵妃一族。奥妙何在?现在终于弄清楚了,原来与体质有关。

  从中医角度看,体质有“寒性”或“热性”之分。至于你属于哪一种体质,做做以下小测验就可大体上确定了。

  1,即使在冬天也喜欢喝冷饮、吃凉食。(是或否)

  2,舌头的颜色呈现深红色。(是或否)

  3,说话速度又快又准确。(是或否)

  4,大便在量较多的情况下也有明显臭味。(是或否)

  5,常常有流口水的现象。(是或否)

  6,手部长时间都保持热暖状态。(是或台)

  7,说话时声音很大。(是或否)

  8,两侧面颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是或否)

  9,经常不自觉睁大眼睛。(是或否)

  10,平均体温在36。3℃以上。(是或否)

  11,坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是或否)

  12,整个人看似结实,其实都是赘肉。(是或否)

  13,捏小腿肌肉,肌肉会很容易被捏起来。(是或否)

  如果答案“是”比“否”多,你是热性体质人;如果“否”多于“是”,你就是寒性体质了。

  弄清了自己的体质类型,吃什么也就清楚了。

  

  热性体质人宜选择性味寒凉的食物

  先说热性体质人,宜选择性味寒凉的食物。以蘑菇为例,虽说纤维含量偏低,但吃后可带来饱胀感,从而减少进餐量而收到瘦身之效,而且含丰富维生素B2,可以给你带来更健康亮泽的肌肤。再说苦瓜,对于餐后上腹部易突出的女性,可谓理想食品,它有健脾去热之功,而且含有比柠檬高数倍的维生素C,对于热性体质的胖女孩来说正是“苦口良药”。此外,列在这张清单上的还有白萝卜、冬瓜、茄子、丝瓜、芹菜、绿豆、豆腐、土豆、大头菜、白菜、扁豆、胡萝卜、黄豆、赤小豆、玉米、苦菜、莲藕、番茄、柿子、茭白、荸荠、海带、海藻、竹笋、慈菇、西瓜、甜瓜、香蕉、黄瓜、田螺、柚子、苹果、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄榄、葡萄、李子、薏米、白木耳、猪肉、鸭肉、龟肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄鱼、鲫鱼、鳗鱼等。

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