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胖女人牢记餐桌减肥8大禁忌!
2009-05-07 13:10   来源:互联网
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预防肥胖的进食八大原则悉数奉上,只要你按照这个方式坚持,保证不节食不痛苦。

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  预防肥胖的进食八大原则悉数奉上,只要你按照这个方式坚持,保证不节食不痛苦,轻松做今夏的窈窕美人。

  

  充分咀嚼后再吃

  1、充分咀嚼后再吃

  细细品尝,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,饭后的能量消耗就愈高。

  

  花点时间慢慢吃

  2、花点时间慢慢吃

  用餐时间若没有超过20分钟,脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。

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