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春节过后 吹响减肥集结号
2009-02-04 12:47   来源:北方家庭报
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春节过后,减肥的脚步不能停止!虽然大家都在心想着春节要继续保持好的身材

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  春节过后,减肥的脚步不能停止!虽然大家都在心想着春节要继续保持好的身材,千万不能暴饮暴食破坏了辛苦减肥成果。

  女性经理人[lady.icxo.com]小编在这里搜集了一些春节过后的减肥的资料和大家分享哦!提前做好准备很重要……

  1 饮食篇

  春节期间,各种美味佳肴当前,大吃特吃过后,体重的直线上升,然我们痛恨的咬牙切齿!

  关键1:学会控制食欲

  当食欲突袭你的时候,怎样击退它们?来试试这些简单的点穴方法吧。

  方法1:将食指按在人中穴的部位,在10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。

  方法2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

  方法3:当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点,在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。

  方法4:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。

  关键2:能吃是天生的吗

  研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质,这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin在脂肪细胞内合成后,分泌到血液中,这时它会传达讯号给大脑,告诉你已经饱了。

  下面我们给你传授4个吃不胖的小秘诀,对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒哦!

  1、三餐定时定量。

  2、用小的碗盘装食物。

  3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西。

  4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。

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