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加速脂肪燃烧 做性感S美女
2008-12-15 17:09   来源:京华论坛
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怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身,就要知道瘦身小技巧……

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  怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。女性经理人[lady.icxo.com]想巧妙瘦身,就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧……

  1、安排好你饭前点心的时间

  运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心,能使练习比往常更持久和有强度,燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个关键。进食时间过于靠近练习的话,血液会冲入胃中,将减弱运动效果。

  2、通过你的鼻子来呼吸

  运动时,通过鼻子来吸气和呼气,而不是嘴巴,这样能稳定心律,并且增强耐力,燃烧更多卡路里。不过刚开始时你会觉得不适应,一定不要泄气——这需要6至8次的练习才能达到。

  3、最后做刺激心脏血管的运动

  应该在做刺激心血管运动前做力量训练。为什么呢?使身体热身并开始燃烧脂肪大约需要15-20分钟,因此,对于一个30分钟的踏自行车练习,真正燃烧脂肪的只是后10-15分钟的训练。如果你一开始做一些举重练习,当你开始踏自行车时,你的身体已经完成热身,就能在整个踏车过程中燃烧脂肪。

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