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告别小肚楠 省时沙发瘦身操
2007-06-07 17:16   来源:瑞丽女性网
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下面介绍的这套减小肚的动作在沙发上就能完成哦!让我们一起来对付肥嘟嘟...

    据女性经理人[lady.icxo.com]消息:下面介绍的这套减小肚的动作在沙发上就能完成哦!让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩吧!

    动作一

    坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。

    动作二


    
    双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保持15-20秒,做3-4次。
  
    动作三

    坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次。

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