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6种平腹妙法 轻松减肚腩
2005-11-11 08:46   来源:internet
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  粗盐减肥法


  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。


  做
法:在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。 >>刘翔真命女神秘现身


  洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 >>车上性爱 90%少女初夜车上


  如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”。


  变形的仰卧起坐运动


  据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。


  做法:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。


  坐椅腹部练习操


  这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。

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